Starten på dagen var helt underbar ,med förankringsövningar
som jag verkligen vill minnas .
sätter mej och skriver här en stund för jag kunde inte somna..ja jag vet ju om att det oftast är det pris jag får betala ..då jag ändå ger mej in i att vara med ..på nåt .
Kan jag beskriva dem ..nja några stödord
alla har kraxiga röster om man inte får hjälp med rätt träning .
Det blir liksom muskler man inte tränat ..en förtvining
Öppna dina vingar utifrån bröstbenet,med ena handen
och sen den andra vingen..
släpp in ljus i ryggraden
..rot och svansförankring
Luta din rygg mot någons händer ..
sök de toner som finns där i din resonans’låda’
hitta balanspunkten
bär den som en vattenskål varsamt framåt ,
sök en ton som kommer ända nere från fotsulan ,
från tårna
böj huvudet mot jorden ..
och släpp ner dina tankar
plopp plopp,
rulla upp genom ryggraden ..så den blir längre
så lång,så långt att du når
att nappa tag om en stjärna och
‘häng’ sen kvar där under den ..
.stjärnan.
blås fram en lätt ton.
ahh alldeles obegripligt det här ..för nån som inte var med .
***hmm ingen behöver ju läsa det här
men jag
VET att lägger jag det inte här så löper det en risk att bli en anteckning bortglömd i ett block ..nånstans
skönt att jag fick ner några ord om det som hände INNAN peritetin
för efter de första lektionerna
fick ..vi inte mer av den högt förväntade kursen ..
vår lärare blev sjuk..
och resten av dagen blev en öppen fråga .
Sen tog det en helt annan vändning.
.det hade ju utlovats att vi skulle medverka i morgon .
.och med vad skulle vi göra det nu ?
hmmm så blev det den traditionella träningen då
..hitta nåt att sjunga
BARA..sjunga på
träna melodi
. går trögt .
.TYCKA
eller inte tycka om ..
göra sin plikt ..känna lojalitets
ansvar
..till slut märka att melodierna
gått in på nåt underligt sätt
..ändå även om det verkat HELT omöjligt ..
..uppskatta den goda maten ..improvisera osv ..
förhoppningen att kanske få en präst som det går att kommunicera med
..få fortsätta vara en liten kör som sjunger blandat …profant ..
årstids material ,en del kyrkligt ..fira högtider ….ingen aning om hur det kommer att fortsätta
men i morgon borde jag orka stiga upp tidigt och komma iväg ..
får se om jag somnar
..efter att ha plöjt ut det här utkastet
jag har märkt att det inte är nån alls ide ‘ att putta in utkast i utkastkorgen
de blir liggande där sen
och om jag börjar redigera blir det nåt helt annat ..
vilket jag ändå oftast inte kommer mej för att göra.
det är bara SÅ för mej
att ska jag bloggskriva
får det bli så här ..förhoppn ..
vis orkar jag slipa lite på några fel här i morg.
Jag har inga svårigheter att förstå övningarna. De påminner om övningar i mindfulness, koncentration inåt. Så väldigt synd att läraren blev sjuk – var det allvarligt så att hon blir borta länge?
aha ..så bra ..kändes svårt att beskriva
ja koncenteration inåt !!
mindfulness ..va bra då lär jag mej lite sånt samtidigt.
Det var ju en kort kurs ,därför så extra ..hon orkade i dag bara komma en stund till kyrkan ..och åker hem morgon
vi fick göra ett helt annat improviserat program