Hur kommer jag ut ur min reaktiva trans ?

Jag satt på trappan och kände mej tröstad ..från jaget inte vad .Den trygga lugna Känslan då månen gled fram genom några tunna molnslöjor . Kände mej tacksam att månen såg ut som på nåt foto eller minne jag har av att ha sett den just sån mot en mörkast möjliga djupblå natthimmel. Jag satt kvar och andades en stund ,medvetet djupt ,ända tills känslan av trötthet hann upp mej och jag insåg hur jag hållit undan känslor genom att titta på en massa intressanta You tubs för många timmar . Ända tills den krypande obehagskänslan I kroppen blev
alldeles outhärdlig .
Jag har inte tagit magnesium på länge tänkte jag …

Jag gick tillbaka in och gick lugnt och medvetet låÅåångsamt genom rummen till mitt sommar sovrum där mina magnesium pulver fortfarande låg kvar .
Kände varje steg i de mjuka tofflorna över den nyvärvad gröna mattan som nyss har kommit ur vävstolen .. medan jag tydligt minns hur otåligt jag brukar skynda mej då jag ska hämta nåt så sent och då jag redan är trött.
Ta pauser ,sätta gränser..boundaries !!!

Hur många gånger händer det här egentligen? Alldeles för ofta ..ja jag vet om det och ändå . De där multinationella företagens algoritm funktioner som utnyttjar våra rädslor och behov för att fånga vår uppmärksamhet lyckas hur bra som helst med mej ..tydligen . Och den splittringen av vår uppmärksamhet gör att vi Också fjärmas från oss själva .
Djäkligt synd att det alltid ska finnas såna baksidor även med det som samtidigt har så många kvalitéfunktioner.
Jag tar beslutet att skriva nåt här ..hur trött jag än är eftersom jag tänkt på att göra det så många gånger i dag och alltid fastnat i att titta nåt annat .

Jag måste träna mej att ta pauser … tidigare inte överlasta min uppmärksamhets kapacitet

Equanimity …jag lyssnar på Tara Brach You tube Om vikten att ta pauser . Även om det är alldeles för sent och jag har splittat och tänjt på min uppmärksamhetskapacitet maximalt .